3 lata

Mistrzu, analfabetą nie jesteś więc patrz trochę w jakim dziale zakładasz temat. To dział dla zaawansowanych, masz 3 lata stażu za sobą i 45 cm w bicu? Raczej nie;) Masz Dział dla Początkujących, tam jest taki artykuł: Pierwszy rok treningów. Stamtąd bierzesz se plan. Co do diety masz posty podwieszone w dziale Junior. Znaleźć prosto

[...] partii mięśniowych, ćwiczenia złożone jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie itp. No i bieganie :) Sam jak pracowałem na budowie po 10 godzin to pierwsze co po pracy to kąpiel, ew. wieczorem na basen popływać i się rozluźnić... Dobrze że to praca sezonowa, bo 2-3 lata non stop takiej roboty to człowiek by był zajechany fizycznie

a i mam 18 lat cwiczylem juz 3 lata na poprawie

powiem szczerze ze 3 lata temu wazylem 69 kg i mialem 190 wzrostu, o zaczolem pracowac przy biurku i bardz rzadko uprawiac sport po 2 latach siedzenia upasłem sie do 107 kg retaz od 2 miesiecy biegam intensywnie i schudlem juz do 96 kg proponuje w twoim wypadku HMB powinno pomoc jest w aptekach...

MMA -> ćwiczyłes w Krakowie ? w jakiej sekcji ? bo ja też mam 3 lata stażu w aiki ;) w dwóch krakowskich sekcjach co do skuteczności aikido na ulicy, to jakieś elementy się przydają, raz wykorzystałem zejście z linii ataku i oddalenie się z miejsca zdarzenia, a drugi raz wejście za plecy i obalenie za bary, aikido dało mi pelen automatyzm, nie [...]

3 lata na siłce? i niewiesz kiedy brać białko. Trochę głupie te suple kupiles shotgun pobudzajacy i xpand ener tez, dokup mono i zrób dwa osobne cykle. Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2009-09-05 00:27:39

[...] waga: 85 wzrost: 180 wymiarów nie podaje, bo nie są tu potrzebne.... staż: ogólnie półtora roku, z przerwą roczną, teraz pół roku ćwiczę dieta: jest wysokobiałkowa cykle: 3 lata temu superanabolon 10 shotów, na początku przygody,znaczy się w pazdzierniku ubiegłego roku wrzuciłem 10 wina trening: typowy na mase cel cyklu: tak jak pisałem, rzeźba, [...]

Staż: 3 lata osiągi po Omce: w łapie 2cm do przodu , wycisk na klate: wczesniej 130 nie cale, teraz: 150kg warzyłem 80kg: teraz 85kg tak ogólem napisałem te osiagi wiecej nie będe pisał Omki niczym nie wspomagałem.

[...] jest dużo, ale masa do tej pory nie była moim priorytetem - jestem bokserem a nie kulturystą. Nie chce zaśmiecać tego topicu postem o mnie, ale powiem tylko, że trenuje 3 lata, sterydami interesuję się od roku, przeczytałem wiele książek na ich temat (medycznych) i mam pewną wiedze w tym zakresie. I to jest troche wyższy poziom zaawansowania [...]

akrobatyke trenuje dwa miesiace ale wczesniej trenowalem capoeire 3 lata silownia to juz tez kolo dwoch lat ;]

Kurde nie zdążyłem edytować Chciałem dodac ze moj staz=3 lata wiadomo z czasem trzeba tą intensywność podnosić

[...] oral Zmieniony przez - jovibon w dniu 2013-07-02 17:39:17 hgh ograniczy przyrost tłuszczu, na nim możesz sobie poluzować dietę bez obawy, że się zalejesz. - tym to wygrałeś - ja 3 lata gh bije miska na 95% i jakoś tluszcz mi też przyrasta - chyba trzeba do ciebie podbić co robie nie tak jak gh to taki magiczny środe że miskę można poluzować :)

poziom bf nie znam dokladnie ale okolo 13-15% wiek: 18 lat waga: 81kg wzrost: 184 starz: okolo 3 lata ze sporymi przezwami (głównie wakacje) cel: spalenie teszty tkanki tłuszczowej i rownoczesne utrzymanie sily i masy miesniowej. stosowane suple: kreatyna mono, cm3, białko. raz Horse power (po ktorym nie zaowazylem zadnych efektow) przez ostatnie [...]

Są jakieś badania ale po angielsku z 3 lata temu coś widziałem nie pamiętam gdzie z praktycznego punktu widzenia mam opinie że bierz to co dla ciebie lepiej dziala. Ja zaczynałem od armidexu ale przeszedłem na symex bo łatwiej mi dzielić porcje żeby uzyskać efekt który chce. Długofalowo nie ma znaczenia tak na prawdę Zmieniony przez - GymAddiction [...]

3 lata temu to pewnie mial 100 zambona tabsow. odnosnie rozpiski to tak jak cypres napisal

no 3 lata temu mial zambon cypress= samowar?? zaraz sogi pojda tylko jaki odblok do tego cykloona??

i tam gibie ze 3 lata

zaraz się posypią komenty na temat wymiarów ja tam sie nie wypowiadam. Jak na 3 lata to naprawdę szału ni ma...

Technista: kto wiecej wiec: ja 18lat, waga 60kg, wycisk 75kg, staz 6 miesiecy kolega 18lat, waga 105kg, wycisk 100kg, staz 3 lata (chodzi na ciezary) i kto jest w tym wypadku lepszy?

Ciężko przewidzieć co będzie za 3 lata... Moim zdaniem to w dużej mierze zależy od tego czy nasz kochany rząd dalej będzie funkcjonować w przekonaniu że 100tys osób z przestarzałym sprzętem jest w stanie obronić cały kraj, licząc na pomoc USA ... A co do szkoły podoficerskiej to chyba jest możliwość kształcenia się także na kierunkach cywilnych, [...]